WOD Vrijdag

U bent hier

Home » Agenda » WOD Vrijdag

skill
8 wall squat
30 sec squat hold plate
12 squat twist
3x

Kracht
squat
5-5-5-5-5-5

Ga nog niet gelijk maximaal alle sets moeten comfortabel zijn
Time cap 14 min

WOD

2 squat clean
4 front rack lunges
8 back squat
30 air squat
300 meter rennen
4x

Time cap 16 min

Meer informatie over onze lessen en tarieven?